Kabann alèz
Yon zòrye fin vye granmoun se yon sous pousyè, ak Se poutèt sa ti kòb kwiv. Si li konfòtab, reanime li nan netwayaj sèk. Anjeneral wotè zòrye a se apeprè 12 cm.Si kou a fè mal apre dòmi, pwodwi a twò wo, epi si ou mete men ou anba tèt ou anvan ou ale nan kabann, li twò ba. Yon zòrye difisil ki nesesè pou moun ki dòmi sou bò yo, ak yon zòrye mou pou moun ki dòmi sou vant yo.
Matla a mal, dra ki twò cho, ak kabann ki alèz kapab afekte kalite dòmi tou.
Televizyon ak òdinatè
Aparèy elektwonik yo se sous limyè ble ki ka siprime sekresyon Melatonin. Hormonemòn sa a kontwole ritm sirkadyèn kò a, pwoteje kont estrès, ak nan mitan lannwit retabli travay andedan selil yo, rajenisman yo. Ekran klere ak tach lumineux sou aparèy elektrik ka lakòz move dòmi.
Si chanm lan gen yon etid, yo ta dwe sal la dwe sektè. Biwo a ta dwe separe de kabann lan pa yon patisyon, etajè oswa rido.
Revèy
Tankou lòt sous limyè, yon eklere mont elektwonik ka pwovoke lensomni. Mekanis nan fè bwi nan revèy la analòg tou pa kontribye nan dòmi an sante, depi silans konplè souvan oblije pou bon rès. Lè w ap chwazi yon mont pou yon chanm, ou ta dwe asire w ke li pa entèfere ak detant epi yo pa anbete ak chirping kontinyèl.
Rad depase
Pa pèmèt bagay sa yo ranpli klozèt la tout antye - yo pral pete soti ak okipe do yo nan chèz ak sifas la nan kabann lan. Kabinè a dwe gen plas pou sikilasyon lè a. Bay moun ki nan bezwen rad ou pa mete yo. Sou etajè yo vid, ou ka mete atik ki anjeneral ki estoke sou yon tab abiye oswa nan pwatrin nan tiwa ak fatra sal la.
Flè plant yo
Yo kwè ke flè nan chanm nan dòmi mal yon moun pa wete enèji pozitif oswa divilge gaz kabonik. Erezman, etid anpil te konfime opoze a - plant andedan kay la pirifye lè a soti nan polisyon danjere deyò, benzèn ak fòmaldeyid. Men, flè santi bon (nan po oswa koupe) yo pi byen evite - yo pa ka sèlman deranje dòmi, men tou, lakòz tèt fè mal, osi byen ke yon santiman nan kè plen lè reveye.
Abondans nan tekstil ak liv
Fè aranjman pou yon bibliyotèk nan chanm lan se pa solisyon an pi byen. Liv, kapèt sou planche ak mi yo, ak rido milti-kouch kolekte gwo kantite pousyè, fongis ak mikwo-òganis ki ka lakòz alèji oswa souf kout. Pran swen yo mande pou anpil tan ak efò, se konsa pou liv nou rekòmande achte kabinèt ak pòt yo, pou egzanp, vè. Li se pi bon ranplase rido milti-kouch ak rido lakonik blakawout.
Bagay ki pa fè ou kontan
Pandan ke nan chanm lan, ou bezwen ak anpil atansyon gade toutotou avi yon objè ki pa anfòm nan sitiyasyon an oswa jenere asosyasyon negatif. Sa a ta ka:
- Yon machin egzèsis ke ou pa itilize.
- Yon ansyen pandri ankonbran ki bloke limyè a epi anpeche enteryè a nan lè a.
- Yon vaz lèd yo ba ou soti nan inyorans.
- Penti ak foto ki lakòz tristès oswa iritasyon.
- Yon chandelye milti-nivo anlè kabann lan, ki bay yon santiman san konesans enkyetid.
Enteryè a dwe travay pou moun nan, epi yo pa vis vèrsa: chanm lan dwe tankou yon spa, kote ou ka rilaks epi debarase m de estrès. Ou menm ou ka pran swen kò ou, epi li pral di ou mèsi ak rezistans estrès ogmante, vigueur ak aparans atire.
